酸奶怎么吃才減肥

對于減肥的女生而言，節食不是健康的減肥方式，而且還可能會引發暴飲暴食，最后導致減肥不了了之。而且喝酸奶既能夠健康減肥又可以增加自身的飽腹感。那么究竟酸奶怎么喝才能夠減肥呢。

酸奶怎么吃才減肥

1、搭配蘋果一起喝，可以促進腸胃道蠕動，促進消化。

2、搭配香蕉一起喝，可以慢慢瘦小肚子。

3、搭配堅果一起喝，能夠增加酸奶的營養價值。

4、搭配綠茶一起喝，可以令你的身體自帶香氣。

5、搭配黃瓜一起喝，能夠美顏的同時，還可以瘦體。

酸奶本身還能夠起到潤腸通便、補鈣、降血脂、美容養顏的功效，因此大家可以多喝。

喝酸奶的注意事項

1、酸奶不能和藥同時服用，否則藥物會殺滅酸奶中的乳酸菌，而且藥效也難以發揮出來。

2、別將酸奶加熱，溫度高的話，會將酸奶中的乳酸菌殺死。

3、對于胃酸過多的人，別空腹喝酸奶，可以和其他食物一起食用酸奶。

4、服用了抗菌素的病人，要在服藥1小時后才可以飲用酸奶。

酸奶的營養價值很高，因此男女老少都適合食用。