游泳減肥還是健身減肥

肥胖影響健康，還會影響了人的自信心，因此維持一個好看的身材是對于自己的一大提升。那么在減肥過程中，到底是游泳比較減肥還是健身比較減肥呢。

游泳減肥還是健身減肥

想知道哪個減肥更好，就要明白兩者之間消耗熱量的對比：

1、游泳屬于有氧運動的一種，可以充分燃燒體內的糖分和脂肪，還有利于心血管系統健康，進行游泳1小時大約可以消耗掉650千卡左右的熱量。

2、健身是指在健身房采取器械訓練的方式，屬于無氧運動，主要是靠肌糖原的無氧分解產生能量。

因此，如果想要塑形、令肌肉和馬甲線更明顯的人，可以選擇健身。如果是單純想要減脂，推薦選擇游泳。

游泳減肥的優缺點

優點：游泳消耗的熱量很高，同時水會提供浮力，可以給骨骼以及關節提供支持，降低在運動時受傷的可能性。

缺點：如果去公共泳池游泳，人比較多，難免會存在病菌攜帶者，對健康有影響。而且，外耳道上皮層如果經常被水浸泡，容易發生軟化以及腫脹，使得其抗感染能力變弱，導致致病菌入侵，引發中耳炎。

因此，大家如果想將體重減下來的話，不妨經常去游泳哦。