怎么減掉雙下巴最有效

長雙下巴一般是身體發胖的制兆，所以先控制飲食，然后就是多運動，鍛煉下巴，多按摩下巴，就可以很快減掉雙下巴的哦。那么以下小編就給大家具體地介紹幾種減雙下巴的方法吧。

按摩法瘦雙下巴

1、按摩法減雙下巴

在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

2、摩擦法減雙下巴

利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次。

3、按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

運動瘦雙下巴

劇烈運動后會大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。這里給大家推薦一些常見的有氧運動，比如：慢跑、游泳、跳繩等，當然你也可以根據自己的愛好去選擇其他的運動。

飲食法瘦雙下巴

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、胡蘿卜、蘋果等。還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，吃這些只會讓你的面部肌肉更加的健碩。

想要瘦雙下巴，快按照上面的方法行動吧。