怎樣才能快速瘦腿

瘦腿指的是去除腿部多余的脂肪，需要根據自身的腿部類型，來選擇適合自己的治療方法。一般來說，肥胖的腿可以分為肌肉腿、浮腫腿以及脂肪腿。

肌肉腿

肌肉腿指的是由于運動導致腿部的肌肉發達，當運動不足的時候，肌肉間和上邊會產生脂肪。一用力的時候，腿部會變得十分堅硬或很結實。

瘦腿方法：先通過按摩來緩解肌肉緊張的情況，減少無氧運動，可以多做快走和游泳等有氧運動。

浮腫腿

身體中不必要的水分過多，代謝又無法很好進行，就容易形成浮腫體質，擁有浮腫腿。特別是喜歡長時間坐著或喜歡吃咸食的人，都很容易擁有浮腫腿。

瘦腿方法：要避免食用快餐面、包裝食品、咸的食品、可樂以及雪碧等食物和飲料，使得身體保持溫暖，還可以做些不易疲勞的體操，都可以有效改善浮腫腿的情況。

脂肪腿

對于全身都很肥胖的人，那么腿部也十分容易堆積脂肪。

瘦腿方法：需要先將全身多余的脂肪清楚，改變原有的飲食習慣，避免攝入高糖份或高油份的食物，多吃海產品或者蔬菜等低卡路的食物，盡量少吃零食，可以多做跑步、游泳和自行車等有氧運動，慢慢改變自身肥胖的體質，從而消除腿部的贅肉。

對于腿部的減肥，還是要忍住嘴，少吃零食，多做運動。