皮膚暗黃吃什么維生素

相信每個人都希望自己可以擁有好看白皙的肌膚，但是現實生活中卻常常不是這樣的，很多人的肌膚會有點暗黃的情況，這時候吃什么可以改善肌膚暗黃的問題呢。

皮膚暗黃吃什么維生素

可以吃維生素C。那么富含維生素C的食物有：

1、 西紅柿：西紅柿中維生素C含量很高，多吃西紅柿可以很好補充維生素C;

2、 南瓜：南瓜富含多種氨基酸和維生素C，很有益健康;

3、 蘋果：蘋果中也含有維生素C，可以有效保護心血管，對于心臟病患者可以多吃;

4、 獼猴桃：獼猴桃是維C之王，其維生素C含量很高;

5、 辣椒：辣椒中維生素C含量在蔬菜中居于第一位，是很好可以補充維生素C的食物之一;

6、 橘子：橘子富含維生素C，1個橘子幾乎能夠滿足人體每天所需的維生素C含量。

皮膚發黃吃什么水果

1、奇異果：美白圣品，含有的維生素C以及E含量很高，還含有氨基酸和天然肌醇等營養物質，可以有效平滑和美白肌膚。

2、檸檬：能夠美白祛斑，也是富含維生素C，還可以深層清潔肌膚，調理分泌過旺的油脂，一般來說可以泡檸檬水喝，或者往里面加蜂蜜，效果會更佳。

其實無論肌膚好還是壞，都可以多吃這些食物，對肌膚都很有好處。