喝純牛奶會長胖嗎

牛奶能夠補充人體所需的鈣質以及蛋白質，還可以增強人體的免疫力，被很多人譽為白色的血液，適合男女老少去飲用，是人體保健和養生的最佳飲品。但是對于肥胖的人就會有疑問，究竟喝純牛奶會不會長胖呢。

喝純牛奶會長胖嗎

每飲用100克的牛奶，只含有3.4克碳水化合物以及3.2克脂肪，這些熱量對于人體一天的消耗而言是微乎其微的，因此不會帶來脂肪的堆積，也就不容易長胖。

喝牛奶的注意事項

1、牛奶不能夠與富含VC的食物一起食用，這些食物包括檸檬、橘子和橙子。因為牛奶是偏堿性的，若與酸性食物一起食用，容易產生不良的反應，甚至還會出現腹瀉等癥狀。

2、人體每天攝入適量的牛奶，能夠增強自身的體質，但不是喝得越多牛奶就越好的。因為牛奶富含蛋白質以及鈣質，如果攝入的牛奶量超過了自身所能承受的額度，就會增加腎臟的負擔。再者，牛奶屬于高鈣產品，過多的飲用容易增加人體患腎結石的可能性。

因此，想要減肥的人也可以大膽喝純牛奶哦。