痘痘的形成原因很復雜，不同的部位長痘需要用不同的方法。平時注意飲食習慣，調整作息，保持心情愉快，才能保證痘痘不再復發。想要快速祛痘就需要依賴好的產品以及做好日常護膚清潔。生活上注意不熬夜，不吃辛辣刺激食物，少吃甜食。
長痘痘的原因:
1、攝入過量糖分
過量的糖分會有致痘風險，原因是雄性激素增高、出油量增大。致使皮膚無法呼吸，悶痘、變黑、皮膚松弛等皮膚問題相繼出現。
2、GI攝入量高
常見的低GI食物大部分是粗糧，不僅有益身心健康，還能幫助減肥，如果長期攝入高GI食物就會導致皮膚出油、暗黃、毛孔粗大。
3、控制乳制品攝入含量
乳制品雖然蛋白質含量豐富，但是適量就好，攝入過量會有致痘風險。
4、缺乏維生素
維生素也是人體每天必不可少的，平時攝入的水果蔬菜都是含有豐富的維生素的。缺乏維生素會讓身體免疫力下降，各種皮膚問題就會悄然而至。
5、飲食不清淡，作息不規律
作息不規律容易肝火旺盛，就會上火，額頭就會長痘。同理喜歡吃辣的也容易長痘，這是因為油脂分泌過多導致的。
怎么預防長痘:
1、作息規律不要熬夜
按時睡覺，才能保證身體正常運轉，最佳睡覺時間在晚上十一點到早上七點，擁有充足的睡眠才能煥活肌膚。
2、心態平和不要生氣
脾氣不好容易引起肝火旺盛，肝火旺就會著急上火，痘痘也就來了。所以要調整心態，保持心態平和。
3、做好面部清潔工作
建議每天早晚用溫水洗臉，痘肌要選擇清爽控油的洗面奶。
4、做好面部保濕工作
皮膚總是出油也有可能是皮膚水油不平衡，為了控制皮膚出油，就要想辦法讓皮膚水油平衡，日常補水，保濕必不可少。
5、做好面部的防曬工作
光老化也會引起各種各樣的皮膚問題，平時出門化學防曬以及物理防曬都可以安排上了。
6.、面部清潔做到位
大多數痘痘都是因為清潔不到位引起的，清潔面膜可以選擇一周敷一次。
其他一些注意事項:
1、長痘痘不要去摳，要先用產品催熟痘痘，等痘痘冒出白頭時，把手洗干凈用消毒后的工具擠破。
2、多喝水，多補充維生素，飲食清淡，保持心情愉快。
按照上述方法，養成習慣，皮膚會越來越好，痘痘也會隨之變少。不管選擇什么樣的方式，都要堅持下去，不能半途而廢。
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