做什么運動減肚子

生活中如果有不良的生活習慣，例如暴飲暴食，久坐等習慣，就導致肚子出現贅肉，看上去不美觀也影響自身的健康。其實，在生活中如果堅持運動，就可以有效瘦肚子。那么做什么運動可以瘦肚子呢。

跳繩

平時可以進行跳繩運動，對于減肚子很有幫助。跳繩是較為常見的運動，定期進行適量的跳繩運動可以很好地減掉肚子的脂肪，跳繩還是全身的運動，除了肚子的部位，其他部位也可以減掉贅肉。

慢跑

有氧運動會使得全身的肌肉得到疏松，慢跑就屬于有氧運動中的一種，可以使身體的脂肪在某個時間段內保持平穩地燃燒，達到瘦身效果。

瑜伽動作

做瑜伽可以活動全身肌肉，還可使自己的心情得到舒展和釋放，在燃燒脂肪的同時，還可達到心情愉悅以及促進睡眠的作用，因此在平時可以養成定期做瑜伽的好習慣。

游泳

游泳30分鐘就可以消耗約1100千焦的熱量。同時，游泳還可收腹，塑造體形，也是最能夠有效減肥的有氧運動。

想要減肥，就要用科學健康的運動來達到目的，而不是亂吃一些減肥的藥物。