怎樣瘦大象腿

很多人是腿是最難瘦的，但其實只要找對方法，將大象腿瘦掉并不是沒有可能的。那么有什么辦法可以瘦大象腿呢。

堅持運動

1、空中登車：躺在地板上，背部緊貼地面。然后雙手放到頭的兩側，腿微微抬起，進行登自行車的動作。呼氣，再抬起上半身，用右肘關節碰左膝，再還原。然后使用左肘關節碰右膝，再慢慢回到開始的姿勢。2分鐘為一組，一天做5組。

2、舉腿卷腹：躺在地板上，背部緊貼地面。雙手放到頭的兩側，雙腿抬起和上體呈90度，再雙腿交叉，膝關節微微彎曲。呼氣，收緊自身的腹肌，再抬起上體，這時候下背部不要離地，保持2秒鐘后，再慢慢回到開始的姿勢。

按摩

晚上睡前，可以涂上潤膚乳或者是精油，再來回按摩小腿和大腿，然后在拍打大腿兩側進行按摩。

飲食調理

多食富含鉀的水果，可以消除腿部浮腫以及下半身肥胖問題：

1、香蕉：香蕉的卡路里有點高，但可以當正餐食用。含有很多鉀，但是脂肪和鈉卻很低。

2、蘋果：含鈣量比一般水果都要多，有助于代謝掉體內多余的鹽分，還能夠防止下半身肥胖，富含水溶性纖維質以及果膠，也可以預防便秘。

這些瘦大腿的方法，你學會了嗎。