如何才能不長痘痘

痘痘是很多人都不喜歡的肌膚疾病之一，會讓人變得不好看，也十分影響人的自信心，給不少人帶來煩惱，特別是會給女生帶來很多的困擾。那么有什么辦法可以不長痘痘呢。

如何才能不長痘痘

1、保持良好的飲食習慣：在日常要多吃蔬菜水果，少吃上火的食物，例如火鍋、酸辣粉等辛辣的食物，以清淡為主。

2、保持足夠的睡眠時間，不熬夜、要早睡早起。

3、每天喝夠八杯水;

4、及時補充維生素和胡蘿卜素，能夠促使皮脂的排出，可以多吃例如胡蘿卜、韭菜、薺菜以及菠菜等食物。

5、多運動，每天要做適當的運動，可以有效預防長痘痘。

祛痘的原則

1、在祛痘的時候，把握好抑菌、控油、抑制過度角化這三大原則。

2、如果出現炎癥，要盡快控制。炎癥的持續時間越長，后果越嚴重，例如會出現痘印，甚至是痘坑。如果出現炎癥性皮損，也應該盡快控制，在日常護理中，可以使用具有抗炎、抗氧化作用的藥膏以及護膚品。

3、在長痘痘的時候，不要隨意抓或者擠壓痘痘

4、要以藥物為主，護膚為輔，兩者可以有機結合。

注意千萬不要抓或者扣痘痘，否則很容易出現很多痘印和痘坑。