瘦腰好方法

女生的腰腹部位是十分容易囤積脂肪的，腰腹上的脂肪不僅會影響我們整體的美觀，還會為我們的健康狀況帶來隱患。

瘦腰的好方法：

1、在洗澡之前取適量的粗鹽加水攪拌成糊狀，將其涂抹在腰腹處，按摩十分鐘左右后沖洗干凈，可以達到瘦腰的目的。因為粗鹽可以將體內的廢物及多余的水分排出體外，具有發汗的功效。

2、經常運動腰腹的位置，可以做一些仰臥起坐，仰臥卷腿等動作，也可以通過左右扭腰的方法來瘦腰，就是將腰左右搖動，每天堅持100次，很快就可以見效。

3、飲食要清淡一些，不要過于油膩，在吃完飯后不要立馬坐下或者躺下，那樣都容易囤積脂肪，所以在吃完飯后可以站立或者外出散步三十分鐘左右。

腰粗的原因：

1、一些上班族及學生黨由于休閑時間比較少，所以經常久坐不運動，腰部及其他部位經常得不到鍛煉，就很容易造成脂肪在腰腹部囤積的狀況。

2、如果經常有便秘的狀況，就說明是由于代謝能力差所導致的腰部肥胖，可以通過吃些高纖維的食物，如芹菜等來改善，在為身體補充營養的同時，也有助于改善便秘的問題。

3、另外，腰腹較粗也可能是受到遺傳因素的影響，如果家中的親戚長輩都有類似的問題就可以說明是受到了遺傳的影響，不過通過后期的鍛煉還是可以瘦下來的。

綜上，可以根據腰粗的原因，將食療和運動結合起來就可以達到快速瘦腰的效果。