魚肝油什么時候吃最好

對于孩子來說，營養均衡可以全面幫助寶寶健康成長。但是在成長過程中，很多家長會擔心寶寶缺少一些營養素，十分喜歡給寶寶適當地補充魚肝油，但家長們知道，魚肝油要什么時候吃才最好呢。

魚肝油有什么用

1、魚肝油能夠預防心血管疾病，可以改善自身的內分泌功能;

2、魚肝油對預防和治療佝僂病也起著很大的作用，當人體缺乏維生素D的時候，容易引起佝僂病、骨軟化癥等疾病，而魚肝油中含有豐富的脂溶性維生素D;

3、魚肝油能夠保護我們的視力，預防夜盲以及干眼癥等疾病;

4、魚肝油能夠增加自身機體的免疫力;

魚肝油什么時候吃最好

1、對于寶寶來說：

寶寶在滿月之前，就可以給寶寶補充魚肝油了，剛開始時最好每天一次，每次1-2滴就可以了，不應該過多。寶寶在慢慢長大時，差不多3-4月的時候，魚肝油的分量可以加大，可以達到一天兩次左右，每次兩滴就可以了。隨著孩子的成長，吃的食品種類也慢慢增多、而且戶外活動也增加，維生素A以及維生素D能夠通過這些途徑來獲得，因此魚肝油就不必再加量了。到2-3歲時就已經不再需要每天都服用魚肝油，可以隔幾天食用一次。

2、對于成年人來說：

每天可以服用2-3粒，大概間隔6--8個小時。如果是患有肋骨外翻，下肢xo型腿等較常見的骨骼變形，要及時補充維生素AD滴劑，也就是要及時補充魚肝油的話，對于具體的服用時間，其實沒有很特別的要求，還可以與滴鈣劑同時服用。

3、針對在一天之內的時間段：

早晨空腹吃魚肝油是最好的，容易被身體吸收。

但是要注意的是，服用魚肝油建議應該在醫生規定的劑量范圍下服用，避免導致中毒。