膚色白嫩看起來才會有精神，膚色暗沉，這個讓人感覺無精打采病懨懨的。因此找準自己為何皮膚暗沉并且去改善它是很重要的。
膚色暗沉怎么辦:
1、皮膚出現暗沉的現象，睡眠質量不足可能是主要原因，因為皮膚在晚上新陳代謝的速度要比白天快，睡眠不足會影響身體代謝進度，肌膚就會出現問題，所以要養成一個早睡早起的好習慣。
2、定時的去角質。角質層太厚會讓肌膚變得暗沉，還有可能出現毛孔粗大的現象，所以要學會定期去角質，但是去角質不要過于頻繁，否則會傷害皮膚，造成肌膚敏感的現象。
3、做好防曬工作同樣對改善膚色有很重要的作用，紫外線會加速肌膚衰老，讓肌膚長出斑紋，失去光澤，所以一定要注重防曬。
4、多吃一些蔬菜水果可以幫助身體補充一些肌膚水分，平時多吃一些蔬菜水果可以維持維生素的含量，讓肌膚變得更加白嫩。
5、睡覺之前要遠離手機和電子產品，因為電子產品中含有刺激腦神經的波頻，會導致睡眠質量變差，影響肌膚的健康。
6、心情愉悅同樣很重要，經常生氣或者情緒較大的波動都會造成肌膚暗沉，失去光澤，保持愉悅的心情和穩定的情緒，會讓肌膚保持健康的狀態。
皮膚暗沉的原因:
1、吃的食物中含有較多的引起胡蘿卜素血癥的物質，比如空心菜、橄欖菜、芒果以及南瓜都會造成這種癥狀出現，然后會導致肌膚變黃，其中手掌和腳底最為明顯。
2、長期服用帶有黃色素的藥物，會讓肌膚變得暗沉發黃。
3、血液循環不流通，肝火旺盛或者肝氣郁結便等容易造成面部血液受阻，肌膚暗淡無光。
4、紫外線長期照射會造成肌膚老化，紋理紊亂。紫外線屬于肌膚殺手，不留心防曬工作，就會讓肌膚變得暗沉。
5、長期熬夜會導致睡眠質量不好，也會讓肌膚表現出粗糙、發黃等情況。
6、長期缺乏運動，身體肌膚在循環代謝方面的速度減慢，因此會導致肌膚囤積過多的毒素無法排除，出現肌膚發黃的現象。
掌握以上的方法，皮膚就會慢慢的變回白嫩的狀態，趕緊學習起來吧。
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