運動完喝水會胖嗎

很多女生說，在胖的時候就連喝白開水都很容易胖，難道說喝水很容易引發肥胖嗎?那么在運動之后喝水容易胖嗎。

運動完喝水會胖嗎

在運動完之后喝水，不容易長胖。

人經過劇烈運動之后，身體排汗量會增加，體內水份出現流失，呼吸加快，口腔和咽喉炎部位的水份也會出現流失，導致口渴，要在運動之后飲水來補充水份。而身體發胖是由于體內脂肪顆粒出現累積或者變大導致的，但是水在體內的無法轉換成脂肪的，因此喝水不容易導致肥胖。但是如果喝的不是水，是飲料就不一樣了。

運動后多久能喝水

1、在運動量不大的話，可以馬上補充水分，例如在散步、做伸展運動之后就能夠立刻喝水，也可以等5分鐘之后再喝水，但是一次不要喝太多，100ml左右即可。而且，最好兩次喝水之間間隔10分鐘。

2、如果是剛剛做完劇烈運動，不要馬上補充水分，例如做完跑步、打球以及游泳等運動的時候，不要立即喝水，特別是冰水，不然會有很大危險，要先做休整運動，令心跳緩慢下來，人體脫離了運動狀態之后再喝水。

可見，喝水是不會導致人發胖的。