怎么預防老年斑

老年斑被稱之為老年性色素斑，在老年群體中十分常見，屬于一種良性的表皮增生腫瘤。許多人會認為這是皮膚衰老之后的自然表現，任何人都沒有辦法避免。這種說法是不準確的，皮膚衰老只是形成老年斑的原因之一而已。那么可以如何預防老年斑呢。

飲食調理

中醫角度認為，進入老年期之后肺氣虛衰，氣血不足，皮膚腠理會失調，這是情況都是長老年斑的主要原因。在平時可多吃一些含維生素c以及e的食物，具有很強的抗氧化性，可以抑制脂褐素的產生，使得肌膚色素出現減輕。例如食用西紅柿、油菜、南瓜、芝麻花生以及堅果等。

防曬

老年斑的產生和日曬也有較大關系，老年斑本質是色素的沉淀現象，肌膚過多接觸紫外線，就容易導致色素出現沉積，從而形成老年斑。因此在平時要做好防曬工作，身體容易暴露的地方，應該避免紫外線的長時間照射。

加強鍛煉

身體健康的群體，血液循環系統也會較好，精力會十分充沛，可以會減少老年斑的產生，因此選擇適合自己的運動方式，例如跑步、打太極拳等，每天都找空閑時間進行鍛煉。

這些預防老年斑的方法，你學會了嗎。