女生掉發嚴重怎么辦

擁有一頭烏黑秀麗的頭發是很多女生夢寐以求的事情。但是，有的女性卻長期遭受掉發的困擾，這時候要怎么做才可以改善掉發的癥狀呢。

女生掉發嚴重怎么辦

1、首先應該避免高頻率燙染頭發，因為在燙染過程中，高溫會損傷頭發，令頭發變得細軟毛躁。除此之外，染發劑還富含色素和鉛汞，在染頭發的時候會刺激毛囊，導致脫發。

2、頭發盡量別留得過長，更別經常束發過高或者是過緊，避免增加出現機械性脫發的可能。

3、雄性激素高、患有脂溢性皮炎等也會導致脫發，遇到這些情況就需要立刻去醫院治療。

另外，內分泌紊亂、睡眠質量差，心理壓力過大等因素都有可能引發脫發。因此在日常生活中，應避免挑食，保證營養均衡，多吃黑芝麻、黑米等食品。

掉發吃什么好

女生掉頭發之后，要注意營養均衡。因為頭發是角蛋白的一種，富含維生素以及微量元素，所以想要呵護好秀發，平常要保持飲食均衡：

1、 適當吃一些富含鐵和微量元素的食物，例如堅果、豆類食物。

2、 多吃富含蛋白成分的食物，例如瘦肉、牛奶等。

3、 多吃富含維生素的食品，例如大部分的蔬菜和水果等。

4、 發為血之余，而女性體質又是以血為本，因此要吃滋陰養血的食物，例如大棗類食物。

5、 想要治療脫發，也可以采用食療的方法，例如可以將黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞等食材放在一起煮，作為食療養生。

如果你也掉發，可以多吃上述的食物哦。