母乳不夠怎么辦

很多媽媽在母乳喂養時，最擔心的事情就是害怕母乳無法滿足寶寶的生長需要。現在無論是醫生、機構都建議媽媽用母乳喂養孩子，會更加健康。但是母乳不夠怎么辦呢。

母乳不夠怎么辦

1、媽媽在哺乳期，應該多刺激乳腺，可以進行熱敷和按摩乳房，或者讓寶寶多吮吸乳房，增加乳汁的分泌;

2、多用豬蹄、鯽魚等食物煲湯喝，能夠有效促進乳汁的生成。

3、少吃能夠影響乳汁分泌的食物以及藥物，例如：山楂、韭菜。

4、要保持愉快的心情、不要過度勞累、避免生氣，否則會影響乳汁的正常分泌。

5、多喝水，母乳中水分含量很高，一旦缺水，很容易引起母乳量不足。

判斷母乳是否充足的方法

自身乳房變化：可以從乳房變化以及寶寶吃奶前后表現進行判斷母乳是否充足：媽媽可以發現在喂寶寶之前，乳房出現脹滿感，局部表皮靜脈能夠清晰看見，喂奶時出現下奶的感覺，喂完奶之后，乳房變得松軟，就證明母乳是充足的。

其實對于母乳不足的問題，媽媽們也不要過度擔心，要注意保持良好的心情。