怎樣可以祛斑

誰都希望臉上的皮膚可以白凈一些，臉上如果有斑的話，就會從視覺上覺得這個人十分邋遢。

怎樣可以祛斑：

1、長期飲用檸檬蜂蜜水，檸檬中所含有的大量維生素C、鈣、磷等成分，具有抑制黑色素和祛斑的功效，不過不要在白天飲用，因為檸檬是光感食物。

2、經常吃一些西紅柿，西紅柿中含有的谷胱甘肽具有良好的淡斑美白的效果，所以多吃西紅柿可以使沉積在體內的色素減退甚至消失。

3、使用美白祛斑的護膚產品，早晚用護膚品按摩面部，長期堅持也可以達到美白祛斑的效果。

4、外出時要涂抹防曬霜，過于被太陽照射會讓皮膚黑色素發生沉淀，還會導致光老化的問題出現。

怎么預防長斑：

1、首先就是要保證充足的睡眠，不要經常熬夜，因為睡眠不足會讓體內的內分泌紊亂，會加速體內的黑色素形成，這些黑色素長期在人體內積累就會形成色斑。

2、調整飲食結構，多吃一些時令的蔬菜和水果，少吃辛辣油膩刺激性的食物。因為瓜果蔬菜中含有大量的水和維生素C，可以起到美白的功效，使皮膚細膩白凈。

3、要注意做好防曬工作，可以選擇防曬乳、防曬噴霧、防曬棒等化學防曬，也可以選擇佩戴口罩、冰袖、傘等物理防曬。紫外線直射到皮膚上會加速皮膚氧化和老化，就會長出色斑，所以無論當天是否有太陽，都要做好防曬工作。

4、如果平時帶妝外出，在回家之后要用專門的卸妝產品將彩妝徹底卸除干凈，如果只涂了防曬產品也必須拿卸妝產品卸除，不過要注意清潔的力度和頻率，因為如果過度清潔皮膚會讓皮膚自身的屏障受損，造成皮膚敏感。在護理皮膚時也選擇具有美白淡斑功效的產品，配合使用效果更顯著。

不僅要注意祛斑，也要注意預防色斑的形成，這樣才能從根本上解決問題。