瘦腿的運動方法

你是不是經常遇到這種問題，想瘦腿卻一直瘦不下來。其實瘦腿的運動有很多，方法也有很多。下面就讓小編跟大家介紹幾種運動的方法吧。

鍛煉大腿肌肉

1、平躺，雙腳張開比肩略窄。

2、腳背打直，數1、2，右腳往左斜上方盡可能抬高，3、4靜止，5恢復原位。

3、腳跟到腳尖呈自然伸直的狀態。左腳同樣動，重復5次。

功效：這個動作會鍛煉到大腿肌肉和燃燒體內多余的脂肪，令腿部更加具有線條感。

美化臀部

1、跪著，右腳往后上方抬腿。

2、換左腳往后上方抬腿，重復做10次。

功效：可以起到美化臀部、塑造臀型和瘦臀的效果。

消除大腿外側贅肉

1、身子往右側躺，右手彎曲壓在頭底下。

2、左腳伸直，往上抬5次腿，只需低低抬即可。

3、換往左側躺，左手曲壓在頭下。

4、換右腳往上稍微抬5次腿。

5、重復做10次。

功效：消除大腿外側贅肉。

想要瘦腿的話，快一起堅持以上幾個運動吧。