掉發吃什么好

在日常生活中，相信很多人都遇過掉頭發的情況，尤其是每次洗完澡后，頭發會掉很多，這讓很多女生十分煩惱。那么掉發吃什么好呢。

掉發吃什么好

掉頭發常常是因為氣血虧虛，導致頭發營養不良而引起的，因此想要緩解掉發的癥狀可以：

1、多吃黑色的食物，例如黑豆、黑木耳等食物，具有滋養肝腎的功效。

2、可以吃堅果類食物，可以改善掉發的情況，還富含礦物質，但不要多吃。

3、可以吃與黑芝麻的相關產品，黑芝麻對頭發很好，而且效果很明顯，但不能吃多，吃多了容易上火。

4、可以喝首烏豬腦湯：如果是因為腎虛而導致頭發大把掉落，針對這種情況，在平時可以多喝首烏豬腦湯來調理身體。

產后掉頭發吃什么好

如果女性在產后出現了掉頭發的情況，可以通過吃以下食物來改善：

1、富含蛋白質的食物，例如牛奶、魚和豆制品。

2、多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，因為黑色的食物入腎，而脫發一般和女性產后腎虛有關。

3、多吃水果和蔬菜，例如蘋果、菠菜、白菜等，這些食物富含多種維生素，可以緩解脫發的癥狀。

4、多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬皮等。

除了多吃以上食物之外，還要注意飲食要多樣化，膳食要均衡，別偏食或挑食。