晚上吃什么水果對皮膚好

膚色暗沉一直困擾了很多人，如果想要令肌膚變得白皙紅潤，方法有很多，其中外敷內調是必不可少的。那么晚上吃完飯之后，吃什么水果對肌膚好呢。

晚上吃什么水果對皮膚好

1、櫻桃：櫻桃富含果酸，能夠促進肌膚角質層的產生，改善肌膚上的皺紋以及斑點，達到美容肌膚的效果，還可以防止黑色素的生成。

2、檸檬：很多女生都有喝檸檬汁的習慣，其實在水果中，檸檬的維生素C含量很高，美白效果很好，經常喝檸檬水還可以改善膚色暗沉的情況。

3、蘋果：蘋果富含維生素和果膠，易被人吸收，對肌膚很好，經常食用的話還可以起到潤滑肌膚的作用。

長期吃水果對皮膚好嗎

長期吃水果，對皮膚來說是有很多好處的：水果中的營養價值很豐富，富含維生素c和各種礦物質，每天都吃一點水果，可以幫助肌膚保濕，還可以減少色斑的產生。

想要肌膚好，除了多吃水果外，還需要做好個人的皮膚護理，以及在外工作的時候要做好防曬工作、多喝水。