喝牛奶雖說還是有美白效果的，但是如果光靠喝牛奶又沒有一個良好的生活或作息習慣，出門也不防曬，那肯定也是白不了的。
喝牛奶能否美白：
1、牛奶中含有微量元素和維生素b，可以明顯的改善皮膚膚質以及滋養皮膚，而且對于預防口角炎癥以及眼睛疾病都有很好的效果。
2、長期喝牛奶會讓皮膚更加富有彈性，皮膚也會變得白嫩，一般堅持半年以上就會見到效果，而且沒有副作用是一個不錯的美白方法。
3、一般喝牛奶最好在晚上喝，還能幫助自身提高睡眠質量更容易吸收牛奶中的養分，而且除了喝牛奶平時一定要多喝水，在利用牛奶補充營養的時候，喝水可以把體內的廢棄物排出，改善自身的氣色。
4、對于貧血或者腸胃消化不好的人來說，光靠喝牛奶美白是遠遠不夠的，還需要改善自身的飲食以及生活習慣進行輔助調理。
5、想要美白還需要做好防曬措施，一般紫外線曬傷的皮膚是很難修復的，會加速皮膚老化以及黑色素滋生，所以對于美白來說最重要的是做好預防。
6、牛奶屬于易感染物質，容易受到細菌或者其他物質影響而變質，所以使用者是油性膚質或者容易長痘痘的，建議牛奶僅口服不要涂抹在臉部使用。
牛奶的護膚功效：
1、牛奶中含有大量的乳酸，這種乳酸的AHA形式一般存在去角質層的產品中，所以牛奶在肌膚上涂抹能夠去除細紋，刺激膠原蛋白生長，去除角質層老化的死皮。
2、通過泡牛奶與來維持肌膚的彈性，其實在現實生活中只需要在浴缸中倒入三杯新鮮的牛奶然后將身體浸泡15分鐘即可達到皮膚光滑柔軟的效果。
3、牛奶還可以去除臉上的痘痘，因為牛奶具有保濕性，常使用牛奶洗臉或者用牛奶涂抹痘痘部位對加速痘痘的愈合。
4、用牛奶喝蜂蜜攪拌均勻，涂抹在臉上有很好的滋潤皮膚美白效果，是一款不錯的自制面膜。
5、牛奶性質比較溫和，而且有卸妝能力，條件允許的可以嘗試使用牛奶代替日常的洗面奶。
6、肌膚上的痤瘡、雀斑以及黑頭只要不是特別嚴重，每天使用牛奶敷面部幾分鐘，一般一個星期就可以解決這類問題。
喝牛奶雖好，但是有條件的還是要使用更多美白的護膚品來加持。而且良好的生活習慣對美白是很有幫助的，所以不要光想著只靠喝牛奶就能白。
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