怎樣才能變白

想要美白肌膚，可以每周敷幾次美白面膜，經常使用面霜和精華液，注意防曬，多喝檸檬汁和牛奶，多吃新鮮的水果和蔬菜，擁有充足的睡眠時間。

飲食方面

想要有效美白，可以先從飲食的方面著手。

1、經常吃富含維生素C的蔬菜和水果，例如西紅柿、圣女果或者是奇異果，具有很好對抗外界刺激的能力，會使得我們肌膚更加健康。

2、多喝溫水以及牛奶，使膚色變得更加健康。但對于痘痘肌膚，不要喝牛奶，否則容易加重痘痘的生長。

做好防曬

要做到肌膚變白，防曬是很重要的。在日曬后會導致皮膚中麥拉寧色素變多，導致局部肌膚出現發黑的癥狀。因此，在日常生活中不僅室外需要使用防曬霜，在室內也同樣需要使用防曬霜。一般來說，在室外每2小時就需要涂抹一次防曬霜，在室內的話，可以每4小時間涂抹一次。

定期敷面膜

每周敷2-3次面膜，給皮膚補充水分，這樣皮膚看上去會變得更飽滿，顯得更白。其次，可以使用外用護膚品來美白，選擇富含有煙酰胺、熊果苷或者是超氧化物歧化酶的護膚品，也可以起到美白肌膚的作用。

這些美白的方法，你學會了嗎。