有效的減壓方法

在日常生活中，每個人不可避免地，都會感覺一定的壓力。壓力可能來自自身，或外界對自己的期望。有一定的壓力能夠使人的神經保持緊張，刺激人不斷努力，但是壓力過大卻很容易引發不良的情況。那么有什么有效的減壓方法呢。

來塊巧克力緩解壓力

巧克力口感很好，而且味道好吃，可以給人帶來愉悅感，這是其他食物很難匹敵的。每天食用30克巧克力還可以降低血壓，增加血流量，使得體內膽固醇水平保持在健康的范圍，因此巧克力成為了很多人迷戀的食物之一。

觀看喜劇影片可以緩解壓力

看喜劇片是很有益的事情，可以使人發自肺腑地開懷大笑，從而趕走壓力、增強自身的免疫力，還有利于穩定血壓，甚至會使得血糖水平平穩，增強自身的消化能力。

放松法可以緩解壓力

選擇幽雅環境，采取一個舒適的姿勢來閉目養神，放松全身的肌肉，采用穩定的深呼吸方法，有利于解除精神緊張、壓抑和焦慮的情況。在吸氣的時候，雙手可以握拳，微屈手腕，稍稍屏息一會兒，再慢慢呼氣，全身肌肉呈現松弛的狀態。

這些方法都可以有效幫助自己減壓。