瑜伽減肥嗎

通過瑜伽減肥需要長期堅持，并且要在專業人士指導下進行瑜伽動作。瑜伽主要鍛煉身體的柔軟性，如果操作不當很有可能造成肌肉拉傷的情況，為了讓減肥的效果更加明顯，建議選擇專業人士來指導。

瑜伽的好處:

1、瑜伽能夠鍛煉身體的平衡，增強身體的免疫力，讓肌肉富有彈性。

2、瑜伽能加速血液循環，促進身體的新陳代謝，迅速將體內垃圾排出體外。

3、能預防和治療各種疾病，如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等。

4、瑜伽能夠愉悅心情，放松壓力，趕走疲勞。

注意事項:

1、飲食避免酸冷刺激性食物，練習前不能夠進食，保持空腹狀態。

2、練習前盡量不要憋尿，將大便小便盡量全部解決。

3、練習瑜伽后，不要迅速的吹冷風，也不要沐浴，等到身體適應外界的溫度后再進行沐浴。

4、瑜伽運動盡量在一個陰涼的室內進行，室外高溫容易灼傷皮膚，并且很有可能中暑。

瑜伽的鍛煉強度不大，燃燒脂肪的速度也比較慢，只有堅持才能看到瘦身的效果。