6種有效預防脫發的方法

6種有效預防脫發的方法，脫發對于很多人來說應該是一個讓人頭痛的問題了，特別是隨著社會的發展，熬夜的人變多起來，脫發一族也開始逐漸興盛，而如何做能預防脫發成了脫發一族最關心的問題，下面為大家分享6種有效預防脫發的方法。

6種有效預防脫發的方法1

一、掉發宜補充植物蛋白

可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。

二、可以多補充鐵質

多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等等。

三、宜食含碘高的食物

宜多食堿性的物質，如新鮮的蔬菜、水果。

四、宜多食含維生素a的食物

比如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。

五、宜多食含維生素e豐富的食物

如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。

六、宜多吃富含維生素c的食物

然后還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

6種有效預防脫發的方法2

防脫發秘密一：清潔方式要對

女性不要只有肌膚才需要精心徹底的清潔，其實頭發也是同樣需要你這樣對待的，因為脫發最直接的原因就是因為毛囊受到阻塞，導致頭部油脂分泌過盛，從而印象發絲毛囊的新陳代謝，導致脫發，在洗發的時候首先將洗發水擠在掌心中，然后沾取少量的水將洗發水揉搓氣泡，然后涂抹在發尾處，再到頭部頂端進行清潔，記住洗發時要用洗發水清洗兩遍才能洗凈。

防脫發秘密二：不要過度染燙

時下追求個性和美麗的`女生喜歡經常染發燙發，但是卻不知道這樣反復不斷的折騰頭發很容易影響其健康，還會讓頭發變得異常脆弱，染燙發藥劑中的物質會擾亂頭發的正常生長，最終的結果很可能就是變成禿頂。如果你非得要燙染頭發，那么就選用質量好的染燙發藥劑，挑選具有滋養性的洗發水和護發素，并且保證給頭發定期做一個發膜，讓其慢慢修復。

防脫發秘密三：保持營養均衡

秀發除了外養內調也是很重要的，頭發的主要成分是蛋白質和鐵，那女性在日常飲食上就要多補充一些蛋白質和鐵，給頭發充分的補充營養，特別是在女生生理期前后尤為重要，要知道只有頭發充分吸收到了營養，才會更加健康和茂密的生長。

防脫發秘密四：根據季節變化護發

不僅僅只有肌膚才會因為換季而變得敏感，其實秀發也是同樣會敏感的，在換季的時候，頭發會因為不同的氣溫而受到刺激，特別是冬天的冷空氣，所以一定要小心翼翼的呵護秀發，首先是要選對洗護產品，不要經常將頭發束縛住，要讓它做處于自然放松的狀態下，另外更不要隨意拉扯頭發，這樣會加重掉發的癥狀。