提高性能力的運動

一般有人平時會有一些癥狀，但是有些人平時在這方面沒有怎么注意，要是出現什么癥狀，就會出現手忙腳亂的，但是有人一般會覺得性功能，要是一有什么問題，一般都是去看醫生，但是一般要是不怎么嚴重，動不動就去吃一些藥物，就會不怎么好，可以有人就會覺得自己又沒有醫生懂，一些人平時會做一些運動，可能有人不知道什么運動，那么提高性能力的運動有哪些？可以了解一下。

提高性能力的運動

1、俯臥舒展

平時可以做俯臥，將身體盡量伸直，然后雙臂向前伸直，再頭部輕微抬起，讓雙臂盡量向前伸展，以及雙腳盡量向后伸展，這樣每次伸展動作，可以維持在10~15秒，再慢慢放松。都是有一定的幫助的。

2、按摩強腎

可以先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后，一般按摩比較適合，這樣左右都按摩81次。在按腎俞穴，用雙手做環形，按摩81次。再按摩陰囊和小腹部，然后一手從陰囊下部，往上按摩，再用另一手，從肚臍往下按摩，這樣雙手按摩共81次。能夠幫助提高性功能。