吃什么排毒祛痘

排毒祛痘對于我們來說是非常重要的，尤其是對于愛美的女性來說，臉上長痘痘不僅會非常影響形象，還會影響我們的身體健康。身體中產生毒素的原因有很多，人體內的濕氣太重，人體中的熱毒太多等因素都會造成我們人體中的毒素過多，導致痘痘等情況的出現，下面就來給大家說說排毒養顏吃什么比較好。

排毒養顏要吃的食物

1紅豆

紅豆中的營養物質能夠促進人體胃腸道的蠕動，更快地將大便排出體外。紅豆還具有良好的利尿效果，能夠促進人體將毒素以尿液的形式排出體外。

2胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這也是人體每天所必需的一種微量元素，具有清熱解毒的效果，能夠將人體中的熱毒分解成無毒無害的廢物通過尿液等方式排出體外。胡蘿卜可以搭配上蜂蜜做成胡蘿卜汁，在潤腸通便方面能夠發揮重要的作用，具有潤腸通便，生津止渴的療效。

3地瓜

地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體胃腸道的蠕動，減少便秘等癥狀的發生，而且地瓜中也含有豐富的熱量，能夠讓人食用后具有飽腹感，對于減肥也有一定的輔助作用。

4山藥

山藥在改善人體的脾胃功能方面發揮著重要的效果，提高腸胃對人體營養元素的吸收，預防便秘和宿便。山藥搭配上菠蘿能夠提高人體的免疫力，使人體中的毒素更快地排出體外。