吃什么皮膚會變白變嫩

生活的壓力不斷增加，很多人都要面臨加班、熬夜以及年齡增長等各種問題，自身的皮膚也因此變得越來越差。那么吃什么可以令肌膚變白和變嫩呢。

吃什么皮膚會變白變嫩

1、多吃富含維生素的食物，會令肌膚變白和變嫩。例如柑橘、橙子、柚子、獼猴桃、黃瓜、菠菜以及草莓等食物。

2、可以口服維生素C和維生素E，增加肌膚的彈性，減少肌膚中自由氧基的形成，加速黑色素的代謝速度，從而減少黑色素的沉積，令皮膚變白變嫩。

延緩皮膚衰老的生活習慣

1、要防范家用化學品對于肌膚的傷害，而皮膚經常可以接觸到的家用化學品有洗滌劑、洗衣粉、沐浴液、清潔劑、殺蟲劑以及消毒劑等。

2、拒絕使用劣質的化妝品。

3、多喝水、多吃水果，保證有足夠的睡眠時間，會增加皮膚的光澤，還要進行適量的有氧運動，增加新陳代謝。

4、不抽煙喝酒，注意防曬，減少紫外線對肌膚的傷害。

皮膚在人的身體中，是一個大型組織結構，特別是面部肌膚，需要長時間裸露在外，經常接觸空氣中的灰塵以及紫外線，因此要采取適當的方式來保護自身的皮膚。