古為今用的辟谷減肥術

想減肥的人千千萬萬，減肥的辦法花樣百出。最近又出來一種神奇的減肥術——辟谷術。這是當今“減肥界”的心潮流，它主張避除五谷，不食人間煙火，只吃空氣，然后吸收自然當中的正能量。據說堅持十幾二十天，不僅可以減肥，還可以養生。

辟谷術來源

辟谷的產生，最早是因為道士云游或修煉時，找不到東西吃，后來便逐漸演變成一種精修功法。其實，辟谷時并不是不能吃東西，除了進食水，瓜果，蜂蜜、植物以外，道人們通常還會服用用百種中藥秘制的藥丹——辟谷丸。

而且辟谷要求少運動，這可以減少體力消耗，而且采用服氣吐納法，對消除饑餓感也很有效。辟谷的時間通常以7天為一個周期。辟谷可以讓身體排毒減肥，最明顯的是辟谷之后人瘦了，精神好了，身體的一些老毛病癥狀也減輕了。

辟谷術的科學依據

從科學上來說辟谷減肥養生并不神奇。印度瑜伽清腸術和日本斷食養生術也有類似辟谷的功法，吃的少卻不餓。

辟谷通過吞氣以后，把胃壁脹起來，脹起來以后，胃酸就不刺激胃壁。人之所以會感覺餓，是胃酸刺激的結果。辟谷期間的飲食狀態，會讓人體自動減少胃酸分泌，饑餓感也會逐漸減弱，加上吞氣動作，可以把胃酸對胃的傷害減到最低，而水果和水的攝入，則保證了人體的正常運作。而且水、水果、蜂蜜等能給人提供生存必須的營養供應。

另外，進食量減少會加劇大腸的蠕動，這有利于內壁褶皺里的積存物的排出，所以辟谷兩三天時的排泄物是很臭的。

不能盲目辟谷

目前，對于辟谷的功效和作用，科學界還在進一步探討和研究，而社會上的辟谷術培訓，魚目混雜，大家一定要謹慎對待，辟谷不能自己練，特別是初學者一定要在正規的老師指導下短期辟谷，絕對不能盲目餓肚子。另外身體比較虛弱、有胃病和心腦血管疾病的人千萬不能嘗試。