吃什么蔬菜減肥最快

四五月不減肥，六月徒傷悲。隨著夏天的到來，很多妹子都急切地想要穿上美美的衣服。那么我們應吃選擇吃哪些東西來達到減肥的效果呀？

吃什么蔬菜減肥最快

生菜。

每100克生菜里面大概還有1.52克的膳食纖維。也可以及時的補充身體所需的。纖維素和大白菜相比，含的纖維素更多，還可以有效消除身體堆積的多余脂肪，是蔬菜中的減肥利器。

1.生菜沙拉。

做法如下：

用手將生菜掰成不規則的片狀，黃瓜切成橢圓形。干起來結成角，洋蔥切成圈。黑龍江去籽，切成圈號，然后擺在透明的碗里

打沙油和醋混合倒入碗內，再放入精鹽，白胡椒粉調勻，導致成油醋汁。在使用時將油醋汁搖勻膠帶，蔬菜沙拉上使用即可。

2.萵筍

萵筍每100克中才含有19的大卡，雖然價格和蔬菜相比略微貴一點點，但是低的碳水化合物更低，在減肥的時候還可以補充大量的維生素和微量元素。

如鮮筍蘆筍小炒，就是一道比較減肥，可口的小菜。

但是，因為在減肥之間，雖然這些食物。很多熱量很少，但是也要注意少吃。