吃什么能美白皮膚

每個人都渴望擁有白皙的肌膚，特別是對女生來說，擁有白凈無暇的肌膚是非常加分的。美白護膚品往往伴隨著較大的刺激性，肯定不如直接食物調理來得溫和。那么吃什么能美白皮膚呢？我們今天就來仔細說說。

吃什么能美白皮膚

1、黃瓜

很多人喜歡拿黃瓜來敷面膜，其實直接吃黃瓜美容效果更明顯。黃瓜是一種很常見的蔬菜，它含有大量的維生素和氨基酸，經常吃黃瓜對皮膚有美白保濕的效果。當然，內服外敷效果會更好哦。

2、白蘿卜

白蘿卜也是很常見的，雖然沒人會用白蘿卜來做面膜，但是直接吃白蘿卜的美容效果也是很不錯的。中醫認為白蘿卜不僅對身體有好處，對皮膚也有美白效果，因為它含有豐富的vc，可以抑制黑色素的生成。

3、絲瓜

絲瓜和黃瓜一樣都是經常被用來美容的蔬菜，很多人都有用絲瓜水做水膜的習慣，其實直接吃的效果也是很好的。絲瓜中含有豐富的營養，可以潤滑肌膚、延緩皮膚衰老，還有很好的美容功效。

4、豆芽

對于豆芽大家一定很熟悉，它有很好的美容功效，經常吃不僅可以防止色斑生成，還能讓皮膚變得白皙。