食療美白有哪些方法

俗話說，一白遮三丑。對于愛美的女性朋友來說，擁有白皙無瑕的肌膚是一件非常美的事，但是我們的生活中總是會有各種因素讓臉上的肌膚出現瑕疵，或者變黑變黃，顯得臉色差，沒精神。想要美白，也可以通過飲食來調理，選擇有美白功效的食物常吃，可以達到美容養顏的目的。

食療美白有哪些方法

1.豆制品被稱為天然的植物激素，像豆腐、豆漿都是可以的，中年婦女多食用豆制品，還能夠對體內的雌激素進行調節，推遲絕經期。

2.牛奶里面的礦物質很豐富，每天臨睡前都堅持喝一杯牛奶，這樣既能夠美容，又能夠助眠。而且堅持拿牛奶做面膜，效果也很好。

3.每天堅持用食鹽洗臉，不僅能夠美白，去除角質，最重要的是還可以控油。

4.檸檬每天一杯味道很好的檸檬蜂蜜水也能夠起到美白的作用。

5.番茄就可以補充足量的維生素C，因為維生素C是美白的好東西，它還有祛斑的作用，并且生吃是最好的，營養價值能得到最好的吸收。

6.葡萄籽葡萄籽也是美白祛斑的好東西。

7.每天用大米水洗臉，淘米水第一遍和第二遍時才是最好的。

8.銀耳被稱為窮人燕窩的銀耳煮糖水、做面膜都可以，不但很美味，還具有美白功效。

9.搽臉、做面膜都可以用維生素，能夠對皮膚起到祛斑美白的作用。

10.各種維生素和礦物質混合在一起的維生素片非常方便，補全各方面的營養。