額頭上的皺紋也叫抬頭紋，它會隨著年齡的增長，越來越多。有抬頭紋多的人，即使年齡才二十來歲，卻看起來要遠遠超過實際年齡，額頭皺紋也是大多數青年的頭號問題，那么額頭皺紋到底要怎么去除呢？額頭皺紋，試試下面三種方法：
額頭長皺紋怎么辦
飲食建議
1.適量吃些養心安神的食物，比如蜂蜜、蓮子、百合、蓮藕、茯苓、小米、酸棗仁、山藥、玉竹、麥冬等。
推薦產品：純藕粉煮熟后有益氣、補心的功效，同時還能溫中健脾，對于心脾兩虛的人尤為適宜。
蜂蜜可以養心安神，適宜心神不定出現的失眠、多夢的問題。
玉竹有非常強大的強心作用，是日常調護養心的常用藥食同源之品。
2.心其色為紅，自然的紅色食物多有養心之效，如西紅柿、紅葡萄酒、烏梅、胡蘿卜等，可以適量調整飲食，多吃一些養心的食物。
3.很多人工作壓力大或者思慮過度、心情郁結的人往往容易心火偏旺，所以也可以適量吃些養心斂火類食物，如黑豆、赤小豆、黑芝麻、大棗等。
睡眠
1.養心一定要睡好子午覺
原理和作用：中午11～13時是一天中氣溫最高的時候，也是手少陰心經循行的時間，心經氣血最旺，心氣最易耗傷，這時候如果有適當的午休，可使心和大腦得到休息，保持精力充沛。
時間和頻率：睡子午覺最養生，午睡一般以半小時到1小時為宜，時間不易過長。不要睡在穿堂風口、空調下方，更不能對著風口直接吹，以防受風著涼。
上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，聽聽音樂或閉目養神。
晚上要在11點前入睡，睡好子時覺，保護好陽氣的生發。
2. 睡前用艾草足浴餅泡腳，水注意沒過腳踝上3寸（三陰交的位置），然后用手搓熱涌泉穴100下。
原理和好處：用艾葉泡腳有驅寒除濕、引火歸元的作用。尤其是心神不安的人，容易有心火妄動的問題，這個時候就很適合用艾葉泡腳，以微微發汗為宜，不能泡到大汗淋漓。
手法
靜能養心，故要學會靜心。可以嘗試靜坐或者站樁，每天1小時，可以使陽氣得以歸藏收斂，有非常好的養心寧神的作用。
穴位按摩：取大陵穴(在手掌側的腕橫紋正中)、太溪穴(足內踝與跟腱之間的凹陷處)、神門穴(手掌腕橫紋尺側端處)，手指按壓或一壓一放，每次2~3分鐘，有安神除煩的作用。
其實，像面部的皺紋、魚尾紋這些問題，需要靠日復一日的細心修復，比如每天的早睡不熬夜，少玩手機，避免經常伏案工作，經常給面部做按摩spa等。如果有人求速，也可以認真做一下醫美的功課。
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